Meine Angebote
In einem gesunden Körper ruht ein gesunder Geist. Mir ist wichtig, dass ich dir mit meinen Angeboten einen Ausgleich schaffen kann. Deshalb biete ich in Flims, Laax und Falera für Männer und Frauen verschiedene Gruppenkurse, die Fitness, Krafttraining aber auch Mobilityübungen enthalten an. Meine Yoga-Lektionen zeichnen sich durch einen flüssigen Vinyasa-Stil aus, wir legen den Fokus bewusst auf unseren Körper, Atem und unsere Achtsamkeit für den Moment.
Im Massagestudio in der FLEM Mountain Lodge in Flims biete ich als Wellnessangebot Ganz- und Teilkörpermassagen an. Der Geist und auch der Körper darf hier ganz zur Ruhe kommen. Gönn dir eine erholsame Auszeit vom Alltag oder nach deinen sportlichen Aktivitäten wie, Wandern, Biken, Skifahren oder Snowboarden.
Massage
Entspannen
Schenk deinem Körper eine Auszeit. Eine Massage bringt innere Ruhe, Ausgeglichenheit und hilft müden Muskeln sich schneller zu erholen.
Buchbar als Teilkörpermassage.
Dauer: 30 Minuten
Termin: kann max. 2 Wochen im Voraus gebucht werden
Wo: Flem Mountain Lodge
Preis: Fr. 70.-
Loslassen
Lass deinen Alltag mit einer klassischen Massage hinter dir. Buchbar als Ganz- oder Teilkörpermassage. Verspannte Muskeln werden gelockert, die Durchblutung gefördert und der Stoffwechsel angeregt.
Buchbar als Ganz oder Teilkörpermassage.
Dauer: 50 Minuten
Termin: kann max. 2 Wochen im Voraus gebucht werden
Wo: Flem Mountain Lodge
Preis: Fr. 110.-
Eintauchen
Tauch ein, in einen Zustand der Entspannung mit einer klassischen Massage. Verspannte Muskeln werden ausgiebig massiert und gelockert, was die Durchblutung fördert und den Stoffwechsel anregt.
Buchbar als Ganz- oder Teilkörpermassage.
Dauer: 75 Minuten
Termin: kann max. 2 Wochen im Voraus gebucht werden
Wo: Flem Mountain Lodge
Preis: Fr. 150.-
Kurse, Waloga, Yoga
WALOGA Sommer Edition
Start frisch und munter in den Tag mit der WALOGA Sommer Edition.
Wir kombinieren, Mobility, Bewegung und Acro-Elemente. Die Klasse ist für jedes Level geeignet.
Wann: am Samstag, 5.08.23 von 07:45 -09:00 Uhr
Wo: Ballonwiese in Flims
Anmeldung am Vortag erforderlich (findet ab 3 Personen bei guter Witterung statt)
Fr. 25.- / Lektion
Yoga Falera
Yoga in Falera ist eine Klasse, die sich besonders für Anfänger und Fortgeschrittene eignet. Wir praktizieren einen flüssigen Yoga Stil, bei dem einzelne Posen länger gehalten werden.
Wann: jeweils am Mittwoch von 18:30 -19:45 Uhr
Wo: im Sommer draussen, Falera (Parkplatz am Dorfeingang benutzen)
Anmeldung erforderlich (findet ab 3 Personen bei guter Witterung statt)
Fr. 20.- / Lektion
Waloga - motion in Flims
Waloga bietet eine abwechslungsreiche Alternative zur klassischen Yoga-Lektion. Wir üben eine Abfolge, welche aus Kraft, Mobilität und Koordination besteht. Du trainierst und dehnst dabei deine Muskeln, Orientierungsfähigkeit und Körperspannung. Die Klasse eignet sich besonders für Fortgeschrittene.
Wann: ab 18.08 jeweils am Donnerstag von 18:30-19:30 & 19:30-20:30 Uhr
Wo: Gymnastikraum, Schulhaus Flims
Anmeldung erforderlich
Fr. 25.- / Lektion
vital 50+
Kurs
Details
Kurs
In der Gruppe lachen, an der Koordination arbeiten, das Gleichgewicht verbessern und Spass an der Bewegung haben, das ist vital 50+. Alle Levels sind herzlich willkommen.
Wann: ab September 23
tbd Uhr
Wo: Mehrzweckhalle, Falera (Parkplatz am Dorfeingang benutzen)
Anmeldung erforderlich.
Der Kurs findet ab 6 Teilnehmenden statt
Details
Den Alltag schmerz- und sturzfrei zu bewältigen, ist ab einem gewissen Alter nicht mehr selbstverständlich. Muskeln bilden sich zurück, die Koordination und das Gleichgewicht lassen nach. Mit etwas Fleiss und Beharrlichkeit lässt sich auch mit 50+ noch vieles erreichen und erhalten. Der 8-teilige Kurs bietet eine abwechslungsreiche Mischung aus Kräftigung, Koordination und Gleichgewichtsübungen.
Wir üben Bewegungen, die im Alltag regelmässig vorkommen, fördern die Reaktionsfähigkeit und verringern so die Gefahr von Stürzen. Der Kurs ist für Frauen und Männer ab 50 geeignet.
Kurskosten: auf Anfrage
Einzellektion: Fr. 25.-
dunnaFit
Kurs
Details
Kurs
Der Kurs richtet sich an Mamis und alle Frauen.
Wir kräftigen, mobilisieren und bewegen unseren Körper.
Alle Levels sind herzlich willkommen.
Wann: ab September 23
tbd Uhr
Wo: Mehrzweckhalle, Falera (Parkplatz am Dorfeingang benutzen)
Anmeldung erforderlich.
Der Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt
Details
Der 8-teilige Kurs bietet eine abwechslungsreiche Mischung aus Gymnastik und Kräftigung. Wir stärken Rumpf, Rücken, Oberkörper sowie den Beckenboden und üben Bewegungen, die im Alltag regelmässig vorkommen.
Der Kurs ist für alle Frauen-Levels geeignet. Insbesondere Mamis, denen es im Alltag oft an Zeit fehlt ihren Körper zu kräftigen, sind herzlich willkommen. Im Vordergrund stehen Spass an der Bewegung sowie das Gemeinschaftsgefühl.